PROBLEMAS DE ANSIEDAD
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es un estado emocional que todos experimentamos en algún momento. Es parte normal de la vida. Se trata de una reacción que se desencadena cuando nos sentimos asustados o amenazados. La amenaza puede ser a la salud física, como una enfermedad o accidente, social, como el miedo al rechazo o la vergüenza, o bien mental, como el temor a volverse loco o perder el control.
La ansiedad es el modo en que los seres humanos nos preparamos para enfrentar los desafíos. Activan una respuesta de tipo "atacar o huir". Nos preparamos psíquica y fisiológicamente para luchar contra la amenaza o escapar de ella. La ansiedad es una emoción adaptativa, puesto que activa un sistema de alarma que nos protege de los peligros.
Por lo tanto, la ansiedad no es mala por sí misma, ni peligrosa. Es más, puede ser muy productiva en ocasiones. Muchos estudios demuestran que tener algo de ansiedad mejora nuestro rendimiento frente a algunas tareas. Por ejemplo, imagínense a una persona que no tuviera nada de ansiedad frente a un examen. Probablemente no tendría motivación alguna para contestar correctamente las preguntas y fallaría.
Sin embargo, la ansiedad deviene poco adaptativa cuando se manifiesta en gran intensidad. Así, puede interferir en la tarea de una persona. Por ejemplo, un conferencista se encuentra tan ansioso que su mente se queda en blanco y tartamudea al hablar. También la ansiedad es problemática cuando aumenta mucho en frecuencia, o la magnitud de la respuesta no se corresponde con un peligro objetivo.
En el presente apartado, se presentan los problemas de ansiedad más comunes, con una descripción del tratamiento psicoterapéutico de orientación cognitivo-conductual e información sobre el índice de efectividad probado del mismo. Se adjuntan también algunos videos ilustrativos.
El objetivo de la TCC es que el paciente no se ponga innecesariamente ansioso, y que la intensidad de la ansiedad sea tal que le permita funcionar normalmente en su vida diaria. No es deseable ni para el terapeuta ni para el paciente eliminar completamente la ansiedad.
Lo invito a recorrer el menú: